Dat Tai-Chi geschikt is voor beoefenaars van elk niveau komt tot uitdrukking in de drie stadia die Tai-Chi onderscheidt.

Niveau1: Het in lijn brengen van de lichaamsdelen en de coördinatie van adem en beweging. In dit stadium ben je gefocust op je lichaam. Je blijft maar kort in de houdingen.

Niveau2: Je richt je meer op de innerlijke beleving. Door meditatie en door langer in de houdingen te blijven, vergroot je je concentratie. In dit stadium leer je ook mentale en emotionele spanningen herkennen en loslaten. Om dat te kunnen moet je aanwezig zijn in het moment en accepteren wat zich aandient. Dat is niet zo makkelijk voor ons westerlingen, gewend als we zijn om te streven naar prestatie en perfectie.

Niveau3: Het gaat allemaal vanzelf - Wu Wei. In dit stadium van 'meditatie in beweging' zijn lichaam en geest één en ontspannen. Je volgt spontaan en onbewust de energie in en rond het lichaam, die van je van de ene in de andere houding brengt. Dat kunnen traditionele houdingen zijn of variaties daarop. Het gaat erom dat je kunt luisteren naar wat je lichaam aangeeft, zonder te bedenken wat je volgende houding zal zijn.

Maar of je nu vergevorderd bent of beginneling, je vindt aansluiting in elke les. Het uitgangspunt is: je bent al goed zoals je op dit moment bent.

In Tai-Chi is helemaal geen sprake van prestatie!